One Rep Max Calculator - 1RM는 건강 및 피트니스에 중점을 둔 라이프스타일 카테고리에 속하는 브라이언 맥케이브가 개발한 무료 iPhone 애플리케이션입니다. 이 간단한 계산기는 사용자가 최적의 체육관 성능을 결정하는 데 도움을 주도록 설계되었습니다. 들어올린 무게와 완료한 반복 횟수를 입력함으로써 사용자는 화면에서 계산된 1RM을 즉시 확인할 수 있습니다.
브리즈키 공식을 활용하여, 이 1RM 계산기는 사용자에게 10회 이하의 세트에서의 성능을 기반으로 한 강도 수준에 대한 정확한 추정치를 제공합니다. 보다 정확한 1RM 추정을 위해 낮은 반복 세트 사용의 중요성을 강조하여, 운동을 향상시키기를 목표로 하는 웨이트리프터들에게 유용한 도구로 작용합니다.
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